Mejora la fuerza y la resistencia:
La gimnasia funcional se enfoca en movimientos que implican múltiples grupos musculares, lo que ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia del cuerpo.

Mejora la flexibilidad:
Los ejercicios de gimnasia funcional también incluyen estiramientos y movimientos que mejoran la flexibilidad y la amplitud de movimiento.

Aumenta el equilibrio y la coordinación:
Los ejercicios de gimnasia funcional a menudo implican el equilibrio y la coordinación, lo que ayuda a mejorar estas habilidades físicas.

Mejora la postura y previene lesiones:
Al enfocarse en movimientos funcionales, la gimnasia funcional ayuda a mejorar la postura y la alineación del cuerpo, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Aumenta la capacidad cardiovascular:
Los ejercicios de gimnasia funcional también pueden ser diseñados para mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia aeróbica.

Puede ser adaptada a cualquier nivel de habilidad:
La gimnasia funcional puede ser adaptada a cualquier nivel de habilidad o condición física, lo que la hace una forma de entrenamiento accesible para la mayoría de las personas.

Mejora la salud mental:
El ejercicio físico, en general, se ha demostrado que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima y la confianza en sí mismo.