Zumba combina movimientos de baile con ejercicios aeróbicos y de resistencia muscular. Esta disciplina se basa en la música y el baile, y utiliza una amplia variedad de estilos de danza, como salsa, merengue, cumbia, reggaetón, hip hop, entre otros.

El objetivo principal de Zumba es mejorar la salud cardiovascular, la resistencia muscular, la coordinación y el equilibrio, al mismo tiempo que se quema grasa y se tonifica el cuerpo. 

La actividad se realiza en grupo y suele ser muy divertida y motivadora, ya que se realiza al ritmo de la música y en un ambiente muy animado.